| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 玉米肉末热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于刷牙304分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米抹下来，肉剁成末。
肉放入酱油，生粉腌制几分钟。
2、油锅烧开，放入姜和蒜，先讲肉末炒熟出锅。
在将玉米倒入过炒熟，放入肉末，放入盐味精。出锅即可。
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、明目等功效；可与花菜、烤肉、大豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
