| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭-炸鸡块配蘑菇酱热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于练武术22分钟消耗的热量790 | |||||
1、首先呢，把米下锅煮熟后趁热加入寿司醋，搅拌放凉后备用
2、把炸鸡块下油锅炸至金黄色就可以捞起来用纸巾吸油备用啦
3、好啦，配料都准备好之后就可以按照图片所示把它们都包起来啦?
4、最后就大功告成啦，well done
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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