| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 蜜制蓝莓热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于瘦身操59分钟消耗的热量354 | |||||
1、蓝莓洗干净哦，运输压岁的也可以吃。青色的果子和叶子都不要，洗干净控水，然后放入烫过消毒的玻璃杯中。根据自己喜欢甜的程度放蜂蜜。我放了圆柱状的宽约1cm直径约3cm体积的蜂蜜。都弄好后，放入冰箱冷藏，经过一个晚上就可以吃了，可以直接吃，可以冲水喝，可以夹在方面包中间吃哦。总之，美容养颜还清肠增添食欲~夏季不可以错过的美味~吃完感觉整个人都帅气了呢~
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、梨搭配；与韭菜、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
