| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 西红柿炒饭热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于抄写259分钟消耗的热量138 | |||||
1、各种材料准备齐全，都切成小块儿。
2、锅中放油，放入西红柿中小火翻炒，等到西红柿炒出汁后倒入米饭翻炒均匀后加入适量的盐。
3、倒入香肠继续翻炒，待香肠炒熟后加入葱花翻炒均匀，炒出葱花香味即可关火。
4、好啦，装盘开吃吧！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、生津止渴等功效；可与芹菜、山楂、蜂蜜搭配；与鲢鱼、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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