| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蒜末炒木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于砍柴9分钟消耗的热量360 | |||||
1、木耳菜摘洗干净，蒜拍碎，烧热锅，下油，下蒜末，大火煸炒，下盐，鸡精，出锅。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滑肠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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