| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 卤味凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于露营530分钟消耗的热量150 | |||||
1、配料准备好。
2、鸡爪洗干净，备用。
3、油适量烧热，倒入葱姜辣椒，煸香，放入鸡爪。翻炒一下，放所有调料，加开水，漫过鸡爪。
4、中火慢慢煮。煮30分钟。转大火，烧一分钟，最后关火闷几分钟即可。
5、汤汁变浓了。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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