| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蚝油鸡蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所需材料。
2、少许油热锅、打入鸡蛋，炒散。
3、加入米饭和葱花炒匀。
4、加入调料，翻炒即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、羊排、菠菜搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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