无烤箱版抹茶提拉米苏的热量和减肥功效

意式手指饼干(Lady Finger) 28~30根、鸡蛋 2个、细砂糖 60克、马斯卡彭芝士(Mascarpone Cheese) 250克、淡奶油(Whipping Cream/Pure Cream/脂肪含量约在35%) 100克、抹茶粉 10克、白开水 150毫升

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与肥牛、百合、基围虾搭配；与田鸡、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗氧化、滋阴等功效；

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