| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 300千卡 | 30千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1173克 | 西瓜西米露热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于刮掉油漆101分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中放水，煮开后放入西米。西米大火煮开后，转小火煮，要不停的搅拌下防治粘底，大约煮到西米透明，但还有一点白芯时关火焖10多分钟
2、
捞出西米过凉水
3、西瓜切块
4、
放原汁机中榨成汁
5、把西瓜汁倒入西米中即可，可用挖球器挖一部分西瓜放里面装饰下，即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、和中止渴、清肺润肺等功效；可与绿豆、胡萝卜、绿茶搭配；与鲷鱼、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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