冬瓜鲍鱼汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、润肤美容等功效；可与白菜、五花肉、草鱼搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、活血等功效；可与枣（鲜）、海蜇头、竹笋搭配；与麦冬、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、软化血管等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；