| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 自制芋圆热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于肚皮舞54分钟消耗的热量270 | |||||
1、把紫薯去皮切小块蒸熟，装着保鲜袋压碎
2、白砂糖趁热揉进去，薯粉分次加入，不停揉不停揉，直到不粘手不掉渣，搓好切块，形状随心情啦
3、下锅煮至浮在水上，填完冷水继续煮到浮起来
4、过凉冰镇
5、我是添在杂粮粥里吃了，还可以放在冰镇的蜂蜜水，糖水加入水果，花生珍珠神马的。。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、滋阴等功效；
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