椰浆黑米饭的热量和减肥功效

1、准备材料。火龙果 去皮，切小丁。葡萄洗净。

2、黑米洗净浸泡2-3个小时。（我用的是电压力锅，所以这步省略了）

3、黑米加刚漫过黑米表面的清水，按照平时煮饭的习惯煮饭，煮熟。（黑米没有多少黏性，煮熟了以后不会像白米饭那么黏）

4、煮熟。

5、黑米饭煮好后，趁热将白糖或者冰糖拌入，搅拌均匀。晾凉。

6、椰浆放入锅里，煮至微微沸腾，离火，晾凉备用。

7、拌好糖的黑米饭装碗里

8、倒扣在深盘上

9、淋上椰浆，火龙果、葡萄装饰。

10、成品

11、成品

12、成品