| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 蒜辣烟肉意面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、甜青椒切丝、烟肉切粒、洋葱切粒。
2、将意大利面放入沸水中依包装指示烹煮或煮至软身，沥干。
3、用1汤匙油炒香洋葱及烟肉。
4、加入意大利宽面条。
5、加入芡汁。
6、加入李锦记蚝油。
7、加入甜青椒，炒匀至热透。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与猪肝、排骨、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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