| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于滑雪63分钟消耗的热量420 | |||||
1、剥桂圆，去核
2、成品
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、健脑益智、补血等功效；可与枸杞子、绿茶、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、宁心安神等功效；可与鲤鱼、莲子、面条搭配；与虾皮、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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