| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 983克 | 自制提子酱热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于缝衣服261分钟消耗的热量90 | |||||
1、将红提洗净后，去皮，脱籽，完后挤柠檬汁（当然不喜酸可以少挤点）
2、放入高压锅，低压，八分钟
3、八分钟后，已经变成了提子汁，然后根据个人口味加入若干冰糖，倒入汤锅，大火收汁即可（当然要不断用勺子搅拌）
4、最后的成品是这样…是不是很诱人呢？味道可是大大的好…涂面包可是香喷喷滴…一起来试试吧
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补益气血、强筋骨等功效；可与虾仁、蜂蜜、橙子搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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