| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 空心菜 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1162克 | 米粉热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡,相当于推举681分钟消耗的热量180 | |||||
1、先加水
2、然后然后把米粉放进水里，在这段时间里顺便把空心菜炒一炒。
3、把空心菜放还在米粉里，把肉也放进去。
4、煮3分钟之后，放盐，在煮两分钟，就大功告成了～
5、好吃吗～
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、补血等功效；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、凉血排毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、润肺利咽等功效；可与明虾、基围虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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