| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鲜炒河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于爵士乐健身操46分钟消耗的热量360 | |||||
1、早晨虾笼里面活蹦乱跳的鲜虾，用纯净水加淡盐水泡一会冲洗干净控干水
2、锅中放油稍微多点，烧热下洗干净的河虾（有小螃蟹哟）
3、大火翻炒一分钟加料酒盐调味放葱姜末继续翻炒半分钟出锅
4、有蟹黄哟！
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、韭菜、韭菜花搭配；与山药、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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