| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于贴墙纸16分钟消耗的热量180 | |||||
1、先展示一下我的用料
2、将QQ糖放入碗中加入少量水 放入微波炉叮25秒
3、在融化的qq糖中加入30ml牛奶 并倒入容器中
4、上个步骤放入冰箱10min左右即可冻好 再把上个步骤重复多次
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
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