| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 桃胶炖百合热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、1百合与桃胶分别泡开
2大火把百合加水煮开
3在滚水里加入桃胶
4大火煮沸转中火在煮开不停搅拌转小火加冰糖搅至融化5放凉待用。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容、清肺等功效；可与莲藕、粳米、芦笋搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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