| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于爬泳4分钟消耗的热量480 | |||||
1、海带丝提前煮一下，开锅放进去，再开锅捞出来就可以。放入盘中，撒上香菜，蒜，干辣椒，盐，鸡精，生抽。锅烧热倒油，油热了直接撒在海带中间就好了
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与油豆腐、丝瓜、木耳搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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