| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豌豆拌虾仁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于背部训练41分钟消耗的热量210 | |||||
1、将虾仁豌豆洗净。
2、炒锅中放入水，放入豌豆和玉米粒。
3、加入虾仁煮熟，沥干水分待用。
4、用色拉油炸香虾米皮。
5、放冷后加入李锦记味极鲜特级鲜酱油作为调料。
6、将主料、配料及调味料拌匀即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、治疗高血压等功效；可与圆白菜、豌豆、油菜搭配；与橙子、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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