食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
总量 | 500克 | 百事可乐红烧肉热量/卡路里2540千卡 | |||
热量2540千卡,相当于壁球212分钟消耗的热量720 |
1、准备食材:葱斩段、姜切片、八角、花椒、桂皮,其余可省略:白芷、肉蔻、香叶、小茴香。(花椒和小茴香身瘦体小,藏到调料盒里了!)
2、肉入锅加凉水大火煮开,撇去泡沫冲干净,加入(1)中全部食材,加开水大火烧开,转中小火煮40分钟左右,此时肉肉8、9成熟了,香料们的各种香香已牢牢被它锁住!(正规做法是整块煮肉,凉凉后冰箱冷冻2小时左右,切3厘米左右方块,以便煎时面面俱到,我是偷懒卖家切的,有时间一定来个精工制作!)
3、香叶、姜切片、蒜切厚片、可乐
4、锅里倒一丢丢油,中小火慢慢煎至四面微微焦黄
5、加入姜、蒜、香叶煸炒均匀,放冰糖、生抽、一点点老抽、黄酒(料酒)、可乐改大火继续煸炒,待汤汁稍显粘稠时加入米醋,翻炒一小会即可关火,加盖余温闷2分钟装盘
6、红烧肉家族的7仙女来喽!
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效;可与洋葱、大蒜、萝卜搭配;与百合、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;
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