| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 葱油秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于建筑14分钟消耗的热量330 | |||||
1、1秋葵洗净，去掉头尾，切开，放开水里灼水3分钟，捞出放凉开水里备用
2、2 大蒜，葱切细，枸杞洗好备用
3、3 把秋葵捞出，沥干水，摆在盘里，撒上大蒜，葱，放入调料，锅烧热，倒入油烧开，淋到摆好的秋葵上就可以了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健胃整肠等功效；
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