| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 柠檬瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于壁球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、冬瓜切条，开水焯三分钟。然后沥干水分。
2、层层撒果珍包裹。
3、放冰箱冷藏三小时，大功告成！夏季老婆孩子的好零食哦！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、利尿消肿、抗癌等功效；可与排骨、牡蛎、红枣搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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