| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 奥利奥双皮奶热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于弹风琴305分钟消耗的热量150 | |||||
1、双皮奶粉与白砂糖搅拌
2、放入煮有开水的锅中边煮边搅拌
3、煮好咯
4、放入容器冷却后放入冰箱
5、放入奥利奥粉末
6、加入小汤圆ok哒哒
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、润肺生津等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、脾虚腹泻等功效；
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