| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 油炸面粉黄鱼热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于睡觉529分钟消耗的热量54 | |||||
1、1，黄鱼洗净备用2，面粉加水加盐混成粘稠的粘糊3，锅内放油，烧至六成热4鱼裹好粘糊炸至变色即可5趁热吃
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、健脾开胃等功效；可与荠菜、苹果、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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