| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 自制西瓜冰棍儿热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打理草坪19分钟消耗的热量330 | |||||
1、西瓜去籽切小块
2、放入搅拌机打成泥
3、加入蜂蜜或白糖 以及柠檬汁 搅拌均匀
4、倒入模具冷冻
5、简单又健康 随吃随冻哦
6、剩下的西瓜打成了汁喝
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、预防高血压、促进消化等功效；可与猪肉、胡萝卜、鳝鱼搭配；与虾、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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