| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常酱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烤面包90分钟消耗的热量150 | |||||
1、小土豆洗净，下锅煮至八九分熟捞出。
2、锅里加油，平时炒菜的量就可以，然后放入花椒大料炒出香味，加酱油，少加些糖，然后把煮好的小土豆倒入翻炒，每个土豆都上色了就可以加水了，再加些酱油，因为不加盐，所以可以适当多加些酱油。小火煮到土豆全熟，用铲子压裂土豆，这样可以入味，汤汁都包裹到土豆上就可以出锅喽！
3、可以加些香菜香葱，也可不加，根据自己口味就好！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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