| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 1920千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 腌糖蒜热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于风帆冲浪运动640分钟消耗的热量180 | |||||
1、把材料准备好
2、把大蒜去掉老皮
3、把去好皮的大蒜洗净控干水分
4、把控好水的大蒜放入容器里
5、锅里加适量的水
6、放入酱油.和盐
7、放入米醋
8、放入白糖，把锅烧开，然后把烧开的水倒入盆里晾凉，这部忘记拍照了
9、把大蒜浸泡两天左右即可食用啦
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、防癌症等功效；可与马齿苋、排骨、生菜搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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