| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 椰奶桂花凉糕热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于侧泳115分钟消耗的热量480 | |||||
1、收到椰浆和淡椰浆的时候正下着雨，快递小哥竟然是开着凯美瑞来的～
2、把牛奶和椰浆倒入碗里，加入玉米淀粉和适量细砂糖，搅拌均匀～
3、开火加热，一边加热一边搅拌成这样的糊糊，没有奶锅的童鞋不要害怕，办法总比困难多，可以向我这样，铁锅里烧水，把打蛋盆放在铁锅里，效果一样没差
4、变成浆糊样时，就可以放糖桂花了，关火拌匀～
5、趁热倒进模具，我这太简陋了，聪明的童鞋可以用上果冻壳等等～那样出来的更漂亮
6、放冰箱冷藏3小时，就可以享受清香细滑的椰奶桂花糕啦
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与鸡蛋、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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