牛尾靓汤的热量和减肥功效

牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血气、补精髓、滋容颜等功效；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、长志安神、健脾补肺等功效；可与白果、玉米、乌鸡搭配；与胡萝卜、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与酸奶、松子、豇豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；