朝鲜冷面的热量和减肥功效

朝鲜面适量、西红柿适量、黄瓜适量、熟鸡蛋 1、调好的辣椒油适量、冷面汤适量、葱适量、大蒜适量、海米适量、香菜适量

1、将冷面提前泡好备用。中午吃早上泡这个时间就可以了。以此类推。
2.面放入锅中，几秒中之后迅速捞起放入事先备好的冷水中，口感更好。
3.把备用的料切好。
4.料里面的辣椒根据个人口味自己掌握。里面的西红柿一定要放才原汁原味。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、清热生津等功效；可与三文鱼、福寿鱼、卷心菜搭配；与鱼头、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与山药、番茄、杨梅相克，同食可能会引起不适；

熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

你可能还喜欢

冷面与凉面的区别