一锅出的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与萝卜、山楂、丝瓜搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、防癌等功效；可与鸽子、菜花、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、通便等功效；可与莲子、绿豆、牛腩搭配；与羊排、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、增进食欲、归脾等功效；可与玉米、大蒜、香菇搭配；