| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 番茄牛肉螺丝意面热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于风帆冲浪运动164分钟消耗的热量180 | |||||
1、一升水烧开，加盐下面，开锅盖煮10分钟，干捞出来。将煮好的牛肉，土豆块和意面酱一起加热一下。和螺丝面拌在一起就可以开吃啦！
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、增加食欲等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、抗衰老、化痰熄风等功效；可与葱、水芹菜、芋头搭配；与橄榄、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、预防高血压等功效；可与羊排、西葫芦、小米搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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