| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 鬼火绿热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于缝衣服307分钟消耗的热量90 | |||||
1、咸鸭蛋一个，去皮。
2、小米辣若干，根据自己的耐辣程度增减哟。
3、咸鸭蛋和小米辣都要剁碎！
4、适量油烧开，先炒辣椒，再放入碎咸鸭蛋。不用再放其他调料啦，翻炒，出锅。
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、清肺火、滋阴等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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