| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 油炸玉米片热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于打牌109分钟消耗的热量90 | |||||
1、去超市购买玉米片，黄色的扁扁的那种
2、油不用放太多，平底锅大概铺上锅底就可以，五六成热时放入翻滚到金黄捞出（可以品尝变脆了就行了）
3、关火，放入冷油，放入白砂糖，开小火熬至粘稠状。
4、把以前油炸好的玉米片倒入翻几下让糖包裹住就行了
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肝病、降血脂等功效；可与豌豆、鸽肉、松仁搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
