| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 柠檬红茶热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于速度滑冰28分钟消耗的热量900 | |||||
1、俩柠檬，先洗净，再洒点盐在表面，相互搓洗。一边搓，柠檬的香气就散发出来啦！
2、用盐搓洗过后，把俩柠檬放到热水里泡一分钟左右
3、泡过后，把水倒掉，开始切片，不要切太厚也别太薄
4、切完后，把柠檬里的籽去掉
5、接下来，在乐扣盒里先铺一层蜂蜜，然后放上柠檬一片，再涂上一层蜂蜜，然后再放柠檬，依此类推，最终把柠檬都放进去。弄好之后，放进冰箱冷藏，要喝的时候方便取用~
6、取茶叶泡好红茶一杯，放凉。放2片柠檬，再加少许蜂蜜，再加点冰块，这样一杯港式餐厅的招牌饮料----冰柠檬茶就大功告成啦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐、莴笋、葱相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、提神、强壮骨骼等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
