| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于跆拳道2分钟消耗的热量600 | |||||
1、摘好芹菜叶，洗，沥干
2、加入食用油拌芹菜叶
3、加入面粉拌芹菜叶
4、水开后铺上蒸布上蒸笼蒸
5、大火蒸五到十分钟后放入盘里加入盐，香油拌拌就可以吃了，也可以加入蒜泥拌，更利口~
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与鸡肝、莲藕、鸭肉搭配；与牡蛎、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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