蒜蓉菜心的热量和减肥功效

1、油温中热，加入蒜蓉、葱花炒香。

2、菜心对半切后入油锅，与蒜蓉葱花一起翻炒，带叶片均匀沾上油，加盐继续翻炒，菜心富含水份，喜欢脆脆口感，叶子一蔫，就可以加一点点糖和鸡精后关火出锅。

3、绿油油的绿叶子菜，还有蒜蓉的香气，从准备到炒熟不到15分钟！适合工作日的晚餐，多吃点叶绿素和粗纤维对身体好哦。