| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 红萝卜薯仔粒炒通心粉热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于踢踏舞128分钟消耗的热量288 | |||||
1、先煲水，切好红萝卜薯仔粒备用，加盐煮软通心粉和红萝卜薯仔粒。另用平底锅小火加小杯水加糖加番茄酱炒通心粉和红萝卜薯仔粒大概炒至酱汁状态，最后加点黑胡椒粉即可。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、消食、利湿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、除热止渴等功效；
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