| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小炒花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于固定脚踏车213分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把小辣椒切小段备用
2、锅烧热，放油，油热下小辣椒炒断生，装盘备用
3、锅内再放油烧热下大蒜粒吵香，下花生米炒断生，再放之前炒好的小辣椒一起炒，放点水焖一下，起锅装盘即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺、抗衰老等功效；可与红枣、莲子、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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