| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 芝士通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于槌球234分钟消耗的热量150 | |||||
1、选中间空的通心粉，放在锅子里煮，加一点点盐和橄榄油。煮熟后捞出沥干水，不要过凉水，然后加入少许黄油和很多芝士粉拌匀即可。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、养心益肾等功效；
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