| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 金瓜干耗热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于思考59分钟消耗的热量60 | |||||
1、泡水
2、南瓜
3、炒
4、完成，金玉满堂
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、清热解毒等功效；可与墨鱼、虾皮、牛里脊搭配；与大闸蟹、皮皮虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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