| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 小炒鲜香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于深蹲7分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇切块，用水焯一下
2、葱姜蒜切碎
3、葱姜蒜切碎，五花肉切片
4、热锅凉油，放入肉片，变色放葱姜
5、放入香菇，小青椒翻炒。
6、加入蒸鱼豉油，味极鲜酱油，翻炒
7、最后放入蒜，鸡精出锅
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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