| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米炖肉热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡,相当于灭火133分钟消耗的热量720 | |||||
1、猪肉剁成块。玉米剥皮，去丝，切成段。
2、将处理好的玉米和猪肉一起放进锅里，一次给够大量水。大火烧开，小火慢炖。约两小时。时间可以自己把握，喜欢烂的可以煮更久。
3、忘记拍分段步骤了。全部都是成品的照片哦。做出来的肉肥而不腻，香甜可口。玉米有了肉汁的滋润，多了几分肥香。
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与圆茄子、圆白菜、鸡腿菇搭配；与杏仁、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、降血脂等功效；可与山药、鸽肉、豌豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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