酥皮红豆面包＆肉松面包的热量/卡路里_酥皮红豆面包＆肉松面包的做法

1、后油法将面团揉至扩展阶段，发酵至2倍大，留出100g面团放入冰箱冷冻，待下次做面包时提前一晚移至冷藏解冻作为老面使用。发好的面团取出排气，分成8份，盖上湿布或保鲜膜，静置10至15分钟。
2、包入豆沙馅，我的馅是从冰箱冷冻拿出来的，上面还有冰。收口向下摆好，我做了4个豆沙馅的。
3、取一份面团擀开成长方形，摆上肉松，卷起成橄榄形。
4、全部整型好放入烤箱作二次发酵。
5、发酵时可以做酥皮。幼糖（最好用糖粉）加入到室温软化的黄油里搅拌均匀，再加入低粉拌匀即可放入冰箱冷藏待用。
6、发好的面包坯刷蛋液，将酥皮馅装进裱花袋，剪一个小口，在面包坯上挤上你喜欢的花纹，放入预热好的烤箱，180度，中层18分钟。
7、出炉。酥皮馅多出来了点，我不想浪费，就将第1、2、4个挤满了，请直接忽略外观哈哈，但我专挑那几个吃，因为酥皮多，好酥好香哇哇哇……
8、深夜1点，照吃不误哈哈

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与茼蒿、丝瓜、肥牛搭配；与红薯、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

酥皮红豆面包＆肉松面包的热量和减肥功效