香菇豆腐面的热量/卡路里_香菇豆腐面的做法

1、油倒入锅中，油七八成热时放入大葱。葱香味出来后倒入切好的香菇翻炒，炒至香菇八成熟，放入适量咸盐。
2.放入切丁的西红柿翻炒，炒至西红柿出汤。
3.倒入切条的豆腐干，倒入切块的豆腐，滴几滴酱油翻炒几次，加少量清水。
4.水热后加莴苣菜，30s后关火盛出。
5.用锅煮半锅水，水开煮面条。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、降血脂等功效；可与芹菜、鸡腿、仔鸡搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、预防高血压、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、健脾利湿、利小便等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、清热生津等功效；可与三文鱼、芥蓝、茭白搭配；与冰棍、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇豆腐面的热量和减肥功效