煎黄花鱼的热量和减肥功效

黄花鱼适量、盐适量

1、市场买的时候叫他们清理下，拿回来就容易多了，仔细洗干净后里外抹盐，用不粘锅加一点油就开煎啦！大概煎几分钟后就会出水，倒掉继续，直到用筷子插进鱼背，抽出来不带肉的时候就可以了，然后沾酱油和芥末是我的最爱哈哈

食材功效信息

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与圆白菜、山楂、芥蓝搭配；与鲢鱼、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

黄花鱼的营养价值