| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于手风琴58分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、将半包QQ糖倒入容器中然后盖上保鲜膜，放入微波炉半分钟融化，没有微波炉也可以用热水将QQ糖融化
3、将牛奶倒入融化的糖中，我用的是一盒伊利的纯牛奶，记得一定要边倒边搅拌哦，不然会不好吃的
4、然后将搅拌好的牛奶再放入微波炉中一分钟就可以出来了
5、最后将牛奶放入冰箱冷冻半小时就OK啦，味道很不错的哦
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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