健康水煮地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、美容等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、保护肝脏等功效；可与豌豆、洋葱、松仁搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、猪排、莲子搭配；与西红柿、燕麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；